Fitness izazov za mesec Jun
Naši fitnes izazovi imaju za cilj da vas morivišu da se pokrenete i postanete bolja i zdravija verzija sebe. Jun je mesec za ISKORAK! Jedna od najboljih vežbi za cele noge a i zadnjicu. Zato focus i da počnemo!
Ne zaboravite da se zagrejete pre treninga!
Radićemo 1000 iskoraka u jednom danu, o da dobro ste čuli
Radimo 50 Iskoraka po nozi. Imamo dve varijacije iskoraka. Jedna je napred, druga pozadi. Pauze pravimo kada završimo obe noge prve vežbe po 90sec.(kada postane teže pravite i veće pauze)
Pa da počnemo:
1. Iskorak napred
2. Zakorak
3. Iskorak napred
4. Zakorak
5. Iskorak napred
6. Zakorak
7. Iskorak napred
8. Zakorak
9. Iskorak napred
10. Zakorak
- Napomena: Pravite pauze koliko su vam potrebne i u toku vežbi po par sekundi. Polako bez žurbe, istegnite se na kraju bar 10tak minuta! Ovaj Izazov možete ponoviti još 2-3 puta u toku meseca.
Bravo ljudi, nadam se da vam je bio sjajan izazov za meseca Jun a verujem nimalo lak. Ponosne smo na vas!
Xoxo,
Vaše TnT